そのままで

２７日、２８日と心理療法のセミナーに行ってきました。

そのセミナー終了間際、お知り合いになったキュートな女性に携帯の番号とメールアドレスを教えてもらいました。

元来、気の弱い僕ですが・・・

教えて欲しいという気持ちが強かったので勇気を出してお願いしたら・・・

快く教えてくれました。

教えてくれた女性に対しても、聞く事が出来た自分に対しても嬉しく思いました。

＋＋＋

何かの想いを持ち、、、そして行動を起こすとき、自分にストップをかける思考が出てきたりします。

自信がない、、、失敗したらどうしよう、、、嫌われたらどうしよう、、、みたいな。。。

でもね、びくびくしながらでもやってみたら上手くいくことも多いんですよ。

悩んでしまう人は、「自分にストップをかける思考」をなんとかクリアしないと上手くいかないと思い込んでいたりします。

でも本当の目的は何なのでしょうか？

想いを表現することですか？

自分にストップをかける思考を何とかする事ですか？

＋＋＋

勘違いしないで頂きたいのですが、

・荒治療を無理やりにしろ

とか

・自己啓発的に「とにかく行動だ」

とか

・したくなくても行動しろ

と言いたいわけではありません。

＋＋＋

何か行動を起こすとき・・・

不安が出てきたりしても当然です。

不安がある状態が今のあなたの１００パーセント完璧な状態です。

まずそれを認めてあげてください。

例えば、

杉の木は、樹齢１年でも樹齢１００年でも完璧な状態です。

大きさの違いはあっても完璧な杉の木です。

でも、もし杉が「今の大きさでは完璧ではない」と思ったならば成長できないと思います。

＋＋＋

過去や未来や人と比べることなしに・・・

現状では不安がある状態が

１００パーセント完璧な状態と認めることが出来たら

だんだんと本当の自信がついてきます。

＋＋＋

こういうことを書くと

「不安があったら上手くいくわけがないじゃないか」

という人がいます。

はたして本当にそうなのでしょうか？

「不安があるから上手くいかない」ではなくて、

「不安がある状態がダメだと思ってるから上手くいかない」

ではないでしょうか？

どうぞ自分に問いかけてください。

＋＋＋

追伸・・・妻がいるのに他の女性のメルアドを聞くなとは言わないで下さいね。

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愛か不安か

同じ行動をするにしても「愛」で行なうことも、「不安」で行なうこともできます。

小さな日常を「愛」で行なう事に意識すると不安癖も減ってきます。

最近はその事に意識をおいて行動するようにしています。

＋＋＋

例えば、観葉植物に水をあげる場合・・・

当院には観葉植物が多いので毎日水を与えます。

この時、「枯れたらどうしよう」とかの不安の思いを持っていると

どれぐらい水をあげたらいいか分からなくなってきます。

同じ事をするにしても「いつも綺麗でいてくれてありがとね」みたいな気持ちですると

どれぐらいの水が必要かなんとなく分かったりします。

＋＋＋

例えば、トイレ掃除をする場合・・・

「汚いとお客さんに悪印象をもたれないか」とか

「綺麗にしないと金運が下がってしまう」みたいな不安からはじめると

楽しくないし、人に見えるとこしか掃除しなかったりします（笑）

同じ事をするにしても「気持ちよく使ってもらえたら嬉しいな」とか

トイレに対して「いつもありがとね」みたいな気持ちで掃除していると

楽しいし、人に見えないところまで綺麗にしちゃったりします。

＋＋＋

例えば、食器を洗う場合

「水道代がもったいない」とか

過剰に「水を大切にしなければ」みたいな不安な気持ちでちびちび水出しながらすると・・・

洗剤が取れてなかったりします（僕の場合だけかもしれませんが、笑）

同じことをするにしても、「水が使えるのはありがてえなぁ」見たいな気持ちですると

水の量も使い過ぎずに丁寧な仕事が出来たりします。

＋＋＋

ここで言いいたのは、なんでもポジティブに考えろということではありません。

一日の行動が愛から行なわれているか、不安から行なわれているか観察してみてください。

そして簡単な事からでいいですから不安の想いでやっている行動を愛からの想いでしてみてください。

本当に簡単なものからでいいですから・・・

だんだんと自分の持っている大きな不安が変化してくるのがわかると思います。

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大丈夫だよ

前回の続きを書くつもりでしたが書きたい事が変わりましたので違う事を書かせていただきます。

＋＋＋

Aの選択とBの選択か、どちらかを選ばないといけないときどうするでしょうか？

どちらを優先するかという話です。

そんな時僕は・・・

優先という字のとおり、優しさが先、・・・

つまり、「自分が優しくなれるほうを先」「自分に優しくなれるほうを先」に選択するようにしています。

＋＋＋

これは、一般的な価値観や概念からの「優しく見える」ではありません。

自分に嘘をつかず、、「自分が優しくなれるほうを先」「自分に優しくなれるほうを先」に選択してください。

＋＋＋

Aの選択とBの選択か、どちらかを選ばないといけないときどうするでしょうか？

どちらを優先するかという話です。

そんな時僕は・・・

どちらを選んでもかまわない思います。

Aを選べばAの体験をし、Bを選べばBの体験をする。

どちらもあなたが創り出した素敵な創造物です。

否定することなく愛してあげてください。

例えば、

天丼と親子丼のどちらかを食べたいとしますね。

天丼には天丼を食べる経験、親子丼には親子丼を食べる経験があります。

ですが、天丼を食べてる間ずっと

「やっぱり親子丼のほうがよかったのに～」

とか

「海老の衣が大きすぎだ」

と考えていたら辛～くなってしましますよね♪

ただ、ただ、そのまんまで味わって下さい。

＋＋＋

最後に・・・

「よくやった」とは上手に出来たという意味でも、成し遂げたという意味でもありません。

そのことを選んで経験したということです。

どうぞそんな自分を愛してください。

信じてます。

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選択

「心配しないように努力しているが心配してしまう」

こんな相談をよく受けます。

＋＋＋

相談に対する僕の答えは・・・

①心配が出てきたら、抗わずそのまま放っておいてください。

②自分の欲しいものを選択してください。

③目の前の事に意識を合わせてください。

と答えることが多いです。

＋＋＋

①の理由は、

心は意識したものが強く表れます。

心配してはいけないと抗ったり、心配してないと誤魔化したりすることは

意識を心配に向けてます。

よって心配はどんどん大きくなります。

すると、心配を止めれない自分を責め始めます。

自分を責めるということは、自分は至らない人間だと認めることです。

至らない人間である自分は、不安があって当然だとなります。

悪循環ですね。

この悪循環に陥らないために、心配が出てきたら放っておいてください。

放っておけば流れていきますから・・・

＋＋＋

例えば、

自然に触れるために公園に行きました。

公園で美しい風景を見ます。

ですが美しくないものも見ます。

動物のウンチとか・・・

ですが、動物のウンチを見ても皆さんは、

「なんでウンチを見てしまったんだ」

とは思いませんよね。

ウンチが落ちているのは認めても、それについていかず放っています。

放っているから、ウンチを見た嫌な感情は流れていきます。

そして公園に行った経験は「楽しかった」となります。

＋＋＋

心配が出てきても抗ったり、否定したりしないでください。

ただ、そのまま放っておいてください。

それだけでも楽しく生きられますから。

＋＋＋

②、③は次回に書かせて頂きます。

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巨大なコピー機②

前回の日記の続きです。

想いを叶えたいと思ったら、「～になりたい」と思っていたら叶わない。

宇宙（科学的には潜在意識、スピリチュアル的には神様）は「～になりたい」という想いをコピーして叶えてくれるので・・・

「～になりたい」と思っている現実を・・・

つまり思いが叶ってくれない現実を与えてくれます。

＋＋＋

では想いを叶えるにはどうすればよいかというと・・・

既に想いが叶っていると思うことです。

「幸せになりたい」と思うのではなく、、、、

「私は幸せだ」と思うことです。

ですが・・・

実際に幸せと感じられない時に「私は幸せだ」とはなかなか思えません。

その時は、

「私は幸せになりつつある」とか「幸せになってもいいんだよ」みたいなのが良いかもしれませんね。

＋＋＋

しかし、ここにもパラドックスがあります。

宇宙は人の想いを正直に・・・正確に・・・コピーをして叶えてくれます。

「私は幸せだ」「私は幸せになりつつある」「幸せになってもいいんだよ」

という想いを持とうとしても・・・

今が幸せではないから

「私は幸せだ」「私は幸せになりつつある」「幸せになってもいいんだよ」

と無理に思おうとしていたならば、

心の奥底にある「今が幸せでない」という想いを宇宙はコピーして叶えてくれます。

＋＋＋

ではどうしたらよいのでしょうか？

これは非常にシンプルな方法です。

意識の焦点を「今ある幸せ」にあわせることです。

今、現在に感じられる幸せ・・・

家族がいる、、、仲間がいる、、、食事が出来る、、、野に咲く花に感動できる、、、目がある、、、手がある、、、空気がある、、、

シンプルですが失ってみないと価値が分からない

本当に大切なものに意識を合わせ感じ続けてください。

＋＋＋

宇宙は巨大なコピー機です。

両手の届く範囲で構いませんから幸せを感じ続ける事が出来たら

幸せを感じ続けるられる状態をコピーして叶えてくれます。

＋＋＋

次回は補足を書かせていただきます。

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巨大なコピー機

「神との対話」という本を読んでいたら面白い表現が書かれてました。

「宇宙は巨大なコピー機である」という表現です。

（この宇宙という言葉は、スピリチュアル的には「願いを叶えてくれる神様」、科学的には「潜在意識」という意味合いとして理解してください）

＋＋＋

「宇宙は巨大なコピー機」というとのは

どういう意味かというと・・・

例えば、宇宙に向かって「幸せになりたい」とお願いすると、幸せな状態にしてくれるのではなくて・・・

「幸せになりたい」と願っている状態を実現させてくれます。

つまり幸せでない状態を叶えてくれます。

宇宙は、自分の願いをそのままにコピーして叶えてくれます。

＋＋＋

すると、「幸せになりたい」と願った人は、幸せでない現実を突きつけられて

「何が何でも幸せになりたい」と願います。

すると、宇宙は、、、、

「何が何でも幸せになりたい」という状態を見事にコピーして叶えてくれます。

つまり、「何が何でも幸せになりたい」と感じられる現実と与えてくれます。

＋＋＋

かなりパラドックスです（笑）

では願いを叶えるためにはどのようにしたら良いのでしょうか？

次回に書かせて頂きます。

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ヘッチョコ

中学生のとき、、、

「ヘッチョコ」という遊びが流行りました。

この遊びのルールを簡単に言うと、、、

会話中に何か言い間違いをした人が、間違いを指摘した人（この時、ヘッチョコと叫ぶ）にデコピン（指で額をはじく罰）をされます。

デコピンの回数は、言い間違いをした人と、間違いを指摘した人がジャンケンをして、あいこがでるまでの回数です。

＋＋＋

当時、僕の学年で「ヘッチョコ」は、かなりのブームになりました。

ブームは加熱し・・・

運悪く１日に１００回以上デコピンをされる者

名手にデコピンをされ失神する者まで出てきました。

＋＋＋

こうなっては流石に教師陣も自体を放っておけず・・・

学年全員が集められ、「ヘッチョコ禁止令」が出されました。

＋＋＋

結果、どうなったかというと・・・

次の日から、「ヘッタコ」「ハッタリ」と名前だけ変え

相変わらずブームは続きました・・・

良い悪いは別にして、子供の柔軟性には感心させられました。

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信じる

先日、妻とお出かけをした帰り道、、、

僕が目を閉じて、彼女に腕を組んでもらった状態で

色々と歩き回るというゲームをしました。

＋＋＋

実際に目を閉じて歩いてもらえれば分かると思うのですが

見えない状態で歩くと

辺りの空気に異常な圧迫感があります。

恐怖心が創り出した見えない壁に邪魔されて、動きが制限されてしまいます。

＋＋＋

僕は怖くて硬くなっていると

彼女が「とりあえず私を信じてみて、大丈夫だから」といいました。

＋＋＋

僕は、、、、、

とりあえず信じてみました。、、、心から。。。。

すると、

恐怖心が創り出した見えない壁が、殆どなくなっているのを感じました。

＋＋＋

恐怖と戦うのではなく、

信じれるものをとことん信じてみる。

そこに安心があるのかもしれません。

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（村上さん、絶対大丈夫だよ♪）