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2020年3月 5日 (木)

マスクと呼吸

今のご時世、マスクをするのは当然かもしれません。

ただ、一つ注意して欲しいのは、マスクをしていると、どうしても口呼吸になりやすいことです。

マスクをしていると、呼吸がし辛いので口で呼吸をしてしまう。

これは意識して体感すると分かると思います。

口呼吸は、、、

天然のマスクである鼻を使わなので、当然ウイルスが侵入しやすい。

口の中の水分が奪い取られて、唾液による殺菌・消毒作用が発揮できなくなります。

自律神経の乱れにも関係があるとも言われています。

マスクをするのは大切です。。

ですが、口呼吸の癖をつけないように、マスクをしていても、できるだけ呼吸を鼻でする意識を持つように心掛けたいですね。

 

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